> Indonesia > Detail Berita
Begini Cara Gelandang Persebaya Jaga Kondisi Selama Karantina
{by} Bola.net


Gelandang Persebaya Surabaya, Mahmoud Eid tetap berusaha menjaga kebugaran di tengah masa karantina. Dia tidak ingin kondisinya turun saat kembali bergabung dengan tim.

Menurut pemain kelahiran Swedia itu, dia mencoba melakukan hal yang sama seperti yang dilakukan saat berlath dengan tim. Dia berlatih dengan intensitas yang cukup tinggi.

”Saya berlatih dengan sangat keras, saya mencoba berlari, dan menjaga stamina dan bahkan otot, jadi saya banyak nge-gym,” kata Mahmoud Eid.

Selain berlatih dengan keras, Mahmoud juga menjaga pola makan. Dia berusaha mengonsumsi makanan yang sehat seperti menu yang biasa dia santap sehari-hari.

”Saya pikir yang paling penting adalah makan sehat dan makan makanan yang sama seperti yang biasa saya makan, jadi saya tidak menyiksa tubuh saya,” tegasnya.


Istirahat yang Cukup

Mahmoud juga beristirahat yang cukup setiap malam. Dia juga menyempatkan tidur di siang hari minimal setengah jam.

”Di malam hari sebagai contoh saya berusaha tidur setidaknya 8 jam, itu target saya setiap hari, dan normal seperti yang saya lakukan biasanya tidur 8 sampai 9 jam,” lanjut Mahmoud.

”Saat siang hari saya tidur setidaknya 30 menit sampai maksimal satu jam, itu cukup bagi saya,” pungkas pemain timnas Palestina itu.

Kasus Covid-19 Terus Meningkat, Pelatih Persib Bandung Minta Bobotoh Lebih Disiplin

Robert menilai Indonesia bukansedang menghadapi gelombang kedua, dan berharap masyarakat tak kendur dalammenerapkan protokol kesehatan. Pandemi virus corona belumberakhir di Indonesia, bahkan dunia, hal itu diharapkan membuat masyarakatsadar bahwa protokol kesehatan ketat masih harus dijalankan, tanpa memandangenteng penyakit ini. Beberapa daerah di Indonesia,termasuk Jawa Barat, mengalami pen...

LIGA 1
PERSIB
{by} goal.com/id
Bhayangkara FC Pindah Ke Solo, Indra Kahfi: Tanggung Jawab Makin Berat

Bhayangkara FC resmi bergantinama menjadi Bhayangkara Solo FC seiring kepindahan mereka ke Solo. Bhayangkara FC telah resmiberpindah kota dan berganti nama. Klub milik institusi kepolisian tersebutmenjadi Bhayangkara Solo FC, seiring kepindahan mereka ke kota Solo, danmenggunakan Stadion Manahan. Kepindahan ini bukan hal yangmengejutkan, karena Bhayangkara memang punya tradisi berpindah dan be...

LIGA 1
BHAYANGKARA
INDRA ARDHIYASA
{by} goal.com/id
Dua Program Latihan Mandiri Skuad Persib Bandung Selama Desember

Sejak bulan lalu para pemainMaung Bandung sudah menjalani latihan mandiri. Pelatih Persib Bandung RobertRene Alberts, telah menyiapkan program baru untuk latihan mandiri anak asuhnyadi bulan ini. Para pemain Maung Bandung sudah menjalankannya sejak kemarin(1/12). Para pemain Persib sudahmenghentikan aktivitas latihan bersama sejak awal bulan lalu. Supardi Nasir dankawan-kawan diperintahkan ber...

PERSIB
LIGA 1
BHAYANGKARA
{by} goal.com/id
PT LIB Jawab Kepindahan Bhayangkara FC Ke Solo

Operator kompetisi tersebutmenjelaskan tidak masalah Bhayangkara FC pindah kandang. PT Liga Indonesia Baru (LIB),memberikan respons atas kepindahan Bhayangkara FC. Operator kompetisi tersebutmenyatakan tidak masalah The Guardian bermarkas di Solo, Jawa Tengah. Bhayangkara FC memilih StadionManahan, Solo sebagai kandang barunya. Sebelumnya, pasukan Paul Munstertersebut menjamu lawan-lawannya di...

BHAYANGKARA
LIGA 1
{by} goal.com/id
Bagus Kahfi Sampaikan Maaf Ke Barito Putera

Bagus Kahfi tak menyangka komentarnya terkait kegagalan transfer ke Utrecht membuat gaduh media sosial. Penyerang Barito Putera Bagus Kahfi, menyampaikan permintaan maafnya atas kegaduhan yang terjadi di publik. Ia mengaku sama sekali tidak ada maksud untuk membuat hal tersebut. Kegaduhan tersebut muncul karena unggahan Bagus di akun media sosial miliknya. Ia menuliskan curahan hatinya soal ke...

Barito Putera
LIGA 1
{by} ww.goal.com/id
Bagus Kahfi Tetap Berpeluang Ke Eropa, Kebesaran Hati Barito Putera Dapat Pujian

PSSI mengapresiasi Barito Putera yang sudah merawat Bagus Kahfi dan ikhlas melepas asetnya tersebut ke klub Eropa. Saga transfer Bagus Kahfi ke FC Utrecht memang tak berakhir mulus, sebagaimana Barito Putera sebagai klub pemilik Bagus tidak bersedia mengeluarkan persyaratan yang dibutuhkan untuk melepas Bagus pada tenggat yang diminta. Sebenarnya wajar saja, karena Barito sebagai klub pemilik ...

LIGA 1
Barito Putera
{by} ww.goal.com/id
FC Utrecht Masih Terima Bagus Kahfi

Barito Putera sudah legawa melepas Bagus ke FC Utrecht setelah terjadi pembicaraan lebih mendalam. Bagus Kahfi siap mewujudkan impiannya untuk bisa berkarier di Eropa. FC Utrecht sudah menjadi klub yang siap menampung bakat asal Magelang yang masih terikat kontrak dengan Barito Putera tersebut. Sejatinya kesepakatan antara Barito dan Utrecht sempat mandek karena terjadi kesalahpahaman. Sebagai...

FC Utrecht
LIGA 1
{by} ww.goal.com/id
Format Fase Grup Piala AFC 2021 Mau Diubah

Smith memastikan bakal kembalike Arema setelah menyelesaikan permasalahan keluarga di Brasil. Playmaker anyar Arema FC,Bruno Smith, menegaskan kepulangannya ke Brasil tidak untuk memperkuat klublain, melainkan bertemu dengan keluarga sekaligus menyelesaikan beberapapermasalahan. Smith pulang ke Brasilmemanfaatkan tidak adanya kejelasan lanjutan Liga 1 2020. Namun kepulanganSmith ke kampung hal...

AREMA
LIGA 1
{by} goal.com/id
Alasan Ryuji Utomo Pilih Bermain Di Malaysia

Ryuji ingin menimba ilmu,meski sudah tidak asing dengan petualangan di luar Indonesia. Bermain di kompetisi secarareguler menjadi pertimbangan utama bek Persija Jakarta Ryuji Utomo untukmenerima tawaran peminjaman dari klub promosi Malaysia Super League (MSL)Penang FC. Manajemen Persija sebelumnyasudah menyampaikan peminjaman tersebut. Menurut presiden Klub Mohamad Prapanca,Ryuji akan berada d...

PERSIJA
LIGA 1
SUPER LEAGUE
PREMIER LEAGUE
{by} goal.com/id
Format Fase Grup Piala AFC 2021 Mau Diubah

Windsor menyatakan, hinggasaat ini baru Piala AFC yang akan mengalami perubahan format. Konfederasi sepakbola Asia(AFC) mulai mengantisipasi kemungkinan pandemi virus Corona di sejumlah negaraAsia belum mereda pada tahun depan. Mereka berencana mengubah format Piala AFC2021 agar pelaksanaan sesuai jadwal, dan tidak berhenti di tengah jalan. Pandemi virus Corona yangmelanda sebagian besar negar...

AFC CUP
PSM
LIGA 1
BALI UNITED
{by} goal.com/id
Dalian Aerbin(féminines)
06/03/2019 04:00 VS Pas commencé
Dalian Aerbin(féminines)
Classement
D E
Matchs joués
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Domicile
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Extérieur
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Últimos 6
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Derniers 8 paris (AH)
D E
G P G P G P G P
Victoires: 62.50%
G P G P G P G P
Victoires: 62.50%
Plus
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts