> Internasional > Detail Berita
Ronaldo Bagikan Resep Lawan COVID-19: Berjemur, Tidur Minimal 8 Jam, dan Pola Makan
{by} Bola.net


id.7msport.com - Cristiano Ronaldo tengah menjalani masa karantina mandiri setelah dipastikan positif COVID-19. Kabar ini mengejutkan, bahwa salah satu atlet paling tangguh pun bisa terjangkit virus ini.


Biarpun demikian, megabintang Juventus ini dinilai bisa melewatinya dengan baik. Ronaldo adalah salah satu contoh disiplin atlet terbaik, istirahat cukup, konsumsi makanan sesuai, dan olahraga rutin.

Ronaldo pun menjaga diri dengan baik pada masa karantina mandiri ini. Dia memisahkan diri dari keluarganya di rumah di Turin, dan melakoni sejumlah rutinitas untuk tetap fit.

Kapten Portugal ini pun membagikan sejumlah tips menjaga kebugaran tubuh. Apa saja? Scroll ke bawah ya, Bolaneters!

Sinar matahari


Tips Ronaldo kali ini berhubungan langsung dengan virus corona, sebab dia sudah dipastikan positif. Pertama, Ronaldo menyoroti pentingnya berjemur di bawah sinar matahari setiap hari, dia rutin melakukannya.

"Matahari sangat membantu. Orang-orang kurang memahami ini, tapi sungguh membantu," buka Ronaldo dikutip dari Goal internasional.

"Ketika ada kesempatan, saya memilih berjemur. Di Turin memang lebih sulit, tapi saya selalu mencoba mendapatkan sinar matahari selama 20-30 menit."

"Saya senang berada di teras, menyerap sinar matahari, itu sangat penting. Mengandung vitamin C dan D yang tinggi, Selenium, Omega 3, makan dengan benar dan pas, berolahraga," imbuhnya.

Berjalan, tidur nyenyak, makan tepat


Lalu untuk tips berikutnya, Ronaldo langsung menggarisbawahi tiga kegiatan penting lain. Ada jalan kaki, makan yang tepat, dan tidur cukup. Bahkan atlet seperti Ronaldo masih butuh tidur minimal delapan jam semalam.

"Banyak orang tidak suka melakukan ini tapi berjalan pun penting. Dan tidur nyenyak, bisa tidur malam dengan nyenyak adalah obat yang baik," lanjut Ronaldo.

"Semuanya dimatikan, tanpa lampu. Saya bersyukur bisa tidur nyenyak setiap malam, selalu delapan atau sembilan jam sehari."

"Makan dengan tepat, banyak sayuran, banyak hijau-hijauan dan jangan terlalu banyak makanan manis supaya sistem kekebalan tubuh Anda kuat," tutupnya.

Sumber: Goal
Prediksi Skor dan Analisis S.S. Lazio vs Juventus 31 Maret 2024

Prediksi S.S. Lazio vs Juventus S.S. Lazio gantikan pelatih,setelah itu Taty Castellanos mencetak 2 gol dan mereka mengalahkan Frosinone Calcio dengan skor 3-2 di pertandingan terakhir, diantaranya mencetak 2 gol. Meskipun Juventus tak menang di beberapa laga, tapi S.S. Lazio cuma menang 1 kali saja, seri 2 dan kalah 6 kontra Juventus dari 9 laga sebelumnya. Oleh karena itu, S.S. Lazio mungkin ...

Prediksi
S.S. Lazio
Juventus
{by} 7mbola.com
Portugal Ternyata Bisa Kalah Juga

live.7mbola.com - Portugal kalah dari Slovenia dalam laga uji coba di Stozice Stadium, Ljubljana, Rabu (27/3/2024). Cristiano Ronaldo dan kawan-kawan menyerah 0-2. Tim asuhan Roberto Martinez itu dipukul dua gol tanpa balas. Mereka takluk oleh gol-gol Adam Gnezda Cerin menit 72 dan Timi Max Elsnik menit 80. Sebelum lawan Slovenia, Portugal racikan Roberto Martinez masih sempurna dan selalu menang....

live.7mbola.com
Portugal
Cristiano Ronaldo
{by} bola.net
Teun Koopmeiners Dipepet Juventus dan Liverpool, Atalanta: Sorry Ye!

live.7mbola.com - Direktur Atalanta, Luca Percassi, telah menepis spekulasi yang mengaitkan Teun Koopmeiners dengan Liverpool dan Juventus. Dia menegaskan bahwa sang gelandang tidak pernah meminta untuk dijual. Koopmeiners menjalani musim yang fenomenal bersama Atalanta, dengan mengoleksi sepuluh gol dan tiga asisst di Serie A, dan dengan cepat menjadi salah satu pemain yang paling diburu di sepak...

live.7mbola.com
Atalanta
Luca Percassi
Liverpool
Juventus
{by} bola.net
Portugal Ternyata Bisa Kalah Juga

live.7mbola.com - Portugal kalah dari Slovenia dalam laga uji coba di Stozice Stadium, Ljubljana, Rabu (27/3/2024). Cristiano Ronaldo dan kawan-kawan menyerah 0-2. Tim asuhan Roberto Martinez itu dipukul dua gol tanpa balas. Mereka takluk oleh gol-gol Adam Gnezda Cerin menit 72 dan Timi Max Elsnik menit 80. Sebelum lawan Slovenia, Portugal racikan Roberto Martinez masih sempurna dan selalu menang....

live.7mbola.com
Portugal
Cristiano Ronaldo
{by} bola.net
Awal Mula Kehancurkan Karier Paul Pogba, Claudio Marchisio: Saat Dia Balik Ke Manchester United!

live.7mbola.com - Kepulangan Pogba ke Man United adalah awal kejatuhan kariernya hingga sekarang terkena skorsing larangan main empat tahun. Claudio Marchisio bersimpati pada mantan rekan setimnya di Juventus, Paul Pogba, atas skorsing doping yang diterimanya baru-baru ini. Pogba saat ini sedang mempersiapkan banding setelah dia dilarang bermain selama empat musim lamanya menyusul dirinya yang gag...

live.7mbola.com
Claudio Marchisio
Juventus
Paul Pogba
{by} bola.net
Cetak Sejarah! Bruma Jadi Pemain Pertama Yang Pakai No.7 Di Portugal Selain Cristiano Ronaldo Dalam 17 Tahun

live.7mbola.com - Bruma mencetak sejarah dengan menjadi satu-satunya pemain, kecuali Ronaldo, yang mengenakan seragam ikonik Portugal bernomor punggung 7 sejak 2007. Portugal tampil tanpa Cristiano Ronaldo saat mereka meraih kemenangan 5-2 atas Swedia dalam pertandingan persahabatan internasional di Estadio Dom Afonso Henriques di Guimaraes, Jumat (22/3) dini hari WIB. Namun, yang cukup mengejutka...

live.7mbola.com
Portugal
Cristiano Ronaldo
Swedia
{by} goal.com/id
Misteri Hilangnya Cole Palmer Terjawab! Ini Kabar Bintang Chelsea Itu Usai Absen Bela Inggris Vs Brasil & Belgia

live.7mbola.com - Chelsea akhirnya mendapat kabar baik setelah Cole Palmer absen membela Inggris di uji coba internasional mleawan Brasil dan Belgia. Meski dipanggil Gareth Southgate, Cole Palmer absen dari laga-laga internasional timnas Inggris di Bulan Maret dan ia dilaporkan mengalami masalah kebugaran. Tetapi, dikonfirmasi Chelsea, penyerang 21 tahun itu sudah kembali berlatih, Rabu (27/3), ha...

live.7mbola.com
Chelsea
Cole Palmer
Brasil
Belgia
{by} goal.com/id
Ini Kelemahan Manchester City yang Bisa Dieksploitasi Arsenal

live.7mbola.com - Bacary Sagna memberikan prediksinya saat dua mantan klubnya Manchester City dan Arsenal bertemu dalam pertandingan Premier League pada akhir pekan ini. Hingga pekan ke-29, Arsenal dan Liverpool sama-sama memperoleh 64 poin. Namun The Gunners unggul selisih gol sehingga memimpin klasemen sementara. Sedangkan Manchester City dengan 63 poin menyusul di peringkat ketiga. The Citizens...

live.7mbola.com
Manchester City
Premier League
{by} bola.net
Kapan Gantung Sepatu? Lionel Messi Beri Jawabannya

live.7mbola.com - Bintang Inter Miami Lionel Messi memberikan pernyataan kapan dirinya akan pensiun. Penyerang asal Argentina itu memastikan akan gantung sepatu jika sudah tidak lagi menikmati sepak bola. Messi memulai kariernya di Barcelona dan bermain di Camp Nou selama 17 tahun. Pemain berjuluk La Pulga tersebut kemudian melanjutkan kariernya bersama PSG selama dua tahun. Setelah menghabiskan k...

live.7mbola.com
Inter Miami
Lionel Messi
{by} bola.net
Legenda Bayern Munich & Jerman Philipp Lahm Jelaskan Mengapa Inggris Bukan Favorit Juara Euro 2024

live.7mbola.com - Legenda Bayern Munich dan Jerman Philipp Lahm menegaskan bahwa Inggris bukanlah favorit untuk memenangkan Euro 2024 musim panas ini. Mantan bek itu mengesampingkan Inggris dan lebih memfavoritkan pemenang Piala Dunia 2018 Prancis untuk mengangkat gelar Euro 2024 di Jerman tahun ini. Menurut Lahm, kedalaman skuad Les Bleus dan banyaknya pemain berkualitas dalam skuad membuat merek...

live.7mbola.com
Bayern Munich
Jerman
Euro
{by} goal.com/id
Dalian Aerbin(féminines)
06/03/2019 04:00 VS Pas commencé
Dalian Aerbin(féminines)
Classement
D E
Matchs joués
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Domicile
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Extérieur
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Últimos 6
73.5% Victoires 26.5%
Pts: 82 Rang: 1 Pts: 82 Rang: 1
Derniers 8 paris (AH)
D E
G P G P G P G P
Victoires: 62.50%
G P G P G P G P
Victoires: 62.50%
Plus
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts
Rang
Équipe
Pts