id.7msport.com - Cristiano Ronaldo tengah menjalani masa karantina mandiri setelah dipastikan positif COVID-19. Kabar ini mengejutkan, bahwa salah satu atlet paling tangguh pun bisa terjangkit virus ini.
Biarpun demikian, megabintang Juventus ini dinilai bisa melewatinya dengan baik. Ronaldo adalah salah satu contoh disiplin atlet terbaik, istirahat cukup, konsumsi makanan sesuai, dan olahraga rutin.
Ronaldo pun menjaga diri dengan baik pada masa karantina mandiri ini. Dia memisahkan diri dari keluarganya di rumah di Turin, dan melakoni sejumlah rutinitas untuk tetap fit.
Kapten Portugal ini pun membagikan sejumlah tips menjaga kebugaran tubuh. Apa saja? Scroll ke bawah ya, Bolaneters!
Sinar matahari
"Matahari sangat membantu. Orang-orang kurang memahami ini, tapi sungguh membantu," buka Ronaldo dikutip dari Goal internasional.
"Ketika ada kesempatan, saya memilih berjemur. Di Turin memang lebih sulit, tapi saya selalu mencoba mendapatkan sinar matahari selama 20-30 menit."
"Saya senang berada di teras, menyerap sinar matahari, itu sangat penting. Mengandung vitamin C dan D yang tinggi, Selenium, Omega 3, makan dengan benar dan pas, berolahraga," imbuhnya.
Berjalan, tidur nyenyak, makan tepat
"Banyak orang tidak suka melakukan ini tapi berjalan pun penting. Dan tidur nyenyak, bisa tidur malam dengan nyenyak adalah obat yang baik," lanjut Ronaldo.
"Semuanya dimatikan, tanpa lampu. Saya bersyukur bisa tidur nyenyak setiap malam, selalu delapan atau sembilan jam sehari."
"Makan dengan tepat, banyak sayuran, banyak hijau-hijauan dan jangan terlalu banyak makanan manis supaya sistem kekebalan tubuh Anda kuat," tutupnya.
Sumber: Goal
Prediksi S.S. Lazio vs Juventus S.S. Lazio gantikan pelatih,setelah itu Taty Castellanos mencetak 2 gol dan mereka mengalahkan Frosinone Calcio dengan skor 3-2 di pertandingan terakhir, diantaranya mencetak 2 gol. Meskipun Juventus tak menang di beberapa laga, tapi S.S. Lazio cuma menang 1 kali saja, seri 2 dan kalah 6 kontra Juventus dari 9 laga sebelumnya. Oleh karena itu, S.S. Lazio mungkin ...
live.7mbola.com - Portugal kalah dari Slovenia dalam laga uji coba di Stozice Stadium, Ljubljana, Rabu (27/3/2024). Cristiano Ronaldo dan kawan-kawan menyerah 0-2. Tim asuhan Roberto Martinez itu dipukul dua gol tanpa balas. Mereka takluk oleh gol-gol Adam Gnezda Cerin menit 72 dan Timi Max Elsnik menit 80. Sebelum lawan Slovenia, Portugal racikan Roberto Martinez masih sempurna dan selalu menang....
live.7mbola.com - Direktur Atalanta, Luca Percassi, telah menepis spekulasi yang mengaitkan Teun Koopmeiners dengan Liverpool dan Juventus. Dia menegaskan bahwa sang gelandang tidak pernah meminta untuk dijual. Koopmeiners menjalani musim yang fenomenal bersama Atalanta, dengan mengoleksi sepuluh gol dan tiga asisst di Serie A, dan dengan cepat menjadi salah satu pemain yang paling diburu di sepak...
live.7mbola.com - Portugal kalah dari Slovenia dalam laga uji coba di Stozice Stadium, Ljubljana, Rabu (27/3/2024). Cristiano Ronaldo dan kawan-kawan menyerah 0-2. Tim asuhan Roberto Martinez itu dipukul dua gol tanpa balas. Mereka takluk oleh gol-gol Adam Gnezda Cerin menit 72 dan Timi Max Elsnik menit 80. Sebelum lawan Slovenia, Portugal racikan Roberto Martinez masih sempurna dan selalu menang....
live.7mbola.com - Kepulangan Pogba ke Man United adalah awal kejatuhan kariernya hingga sekarang terkena skorsing larangan main empat tahun. Claudio Marchisio bersimpati pada mantan rekan setimnya di Juventus, Paul Pogba, atas skorsing doping yang diterimanya baru-baru ini. Pogba saat ini sedang mempersiapkan banding setelah dia dilarang bermain selama empat musim lamanya menyusul dirinya yang gag...
live.7mbola.com - Bruma mencetak sejarah dengan menjadi satu-satunya pemain, kecuali Ronaldo, yang mengenakan seragam ikonik Portugal bernomor punggung 7 sejak 2007. Portugal tampil tanpa Cristiano Ronaldo saat mereka meraih kemenangan 5-2 atas Swedia dalam pertandingan persahabatan internasional di Estadio Dom Afonso Henriques di Guimaraes, Jumat (22/3) dini hari WIB. Namun, yang cukup mengejutka...
live.7mbola.com - Chelsea akhirnya mendapat kabar baik setelah Cole Palmer absen membela Inggris di uji coba internasional mleawan Brasil dan Belgia. Meski dipanggil Gareth Southgate, Cole Palmer absen dari laga-laga internasional timnas Inggris di Bulan Maret dan ia dilaporkan mengalami masalah kebugaran. Tetapi, dikonfirmasi Chelsea, penyerang 21 tahun itu sudah kembali berlatih, Rabu (27/3), ha...
live.7mbola.com - Bacary Sagna memberikan prediksinya saat dua mantan klubnya Manchester City dan Arsenal bertemu dalam pertandingan Premier League pada akhir pekan ini. Hingga pekan ke-29, Arsenal dan Liverpool sama-sama memperoleh 64 poin. Namun The Gunners unggul selisih gol sehingga memimpin klasemen sementara. Sedangkan Manchester City dengan 63 poin menyusul di peringkat ketiga. The Citizens...
live.7mbola.com - Bintang Inter Miami Lionel Messi memberikan pernyataan kapan dirinya akan pensiun. Penyerang asal Argentina itu memastikan akan gantung sepatu jika sudah tidak lagi menikmati sepak bola. Messi memulai kariernya di Barcelona dan bermain di Camp Nou selama 17 tahun. Pemain berjuluk La Pulga tersebut kemudian melanjutkan kariernya bersama PSG selama dua tahun. Setelah menghabiskan k...
live.7mbola.com - Legenda Bayern Munich dan Jerman Philipp Lahm menegaskan bahwa Inggris bukanlah favorit untuk memenangkan Euro 2024 musim panas ini. Mantan bek itu mengesampingkan Inggris dan lebih memfavoritkan pemenang Piala Dunia 2018 Prancis untuk mengangkat gelar Euro 2024 di Jerman tahun ini. Menurut Lahm, kedalaman skuad Les Bleus dan banyaknya pemain berkualitas dalam skuad membuat merek...
- 1 Prediksi Prancis vs Jerman
- 2 Prediksi Jerman vs Belanda
- 3 Prediksi Inggris vs Brasil
- 4 Cetak Sejarah! Bruma Jadi Pemain Pertama Yang Pakai No.7 Di Portugal Selain Cristiano Ronaldo Dalam 17 Tahun
- 5 Club Atletico Lanus vs Union Santa Fe
- 6 3 Hal yang Perlu Diperbaiki Timnas Indonesia Usai Menang 1-0 Atas Vietnam
- 7 Prediksi Prancis vs Chile
- 8 Prediksi Italia vs Ekuador
- 9 Prediksi Swedia vs Albania
- 10 Prediksi Inggris vs Belgia