id.7msport.com - Selebgram Anindita Hidayat konsisten melakukan latihan gluteus demi membuang bokong lebih padat, berisi, dan tentunya seksi.
Anindita Hidayat adalah selebriti Instagram yang cukup populer. Ia memiliki paras cantik dan body goals. Hingga berita ini ditulis, Anindita sudah memiliki lebih dari 233 ribu followers di Instagram.
Anindita Hidayat kerap membagikan tutorial workout lewat foto atau video singkat di akun pribadinya. Menariknya, ia konsisten melakukan latihan gluteus demi memperindah bentuk bokong.
Bokong adalah salah satu anggota tubuh yang bisa meningkatkan rasa percaya diri seorang perempuan. Untuk mendapatkan bokong indah dan seksi diperlukan latihan dan olahraga yang tepat.
Anindita Hidayat melakukan latihan gluteus menggunakan alat bantu berupa resistance band. Wanita berusia 25 tahun itu melatih otot gluteus maksimus dan gluteus medius di tubuhnya.
Ia lantas melakukan beberapa gerakan, seperti squat dan kegegel. Posisi squat diyakini baik untuk gluteus (otot pada bokong) dan paha.
Untuk hasil terbaik, saat posisi tubuh sedang setengah jongkok jangan lupa untuk mendorong bokong ke arah belakang dan tahan lutut agar tidak bergerak.
Saat melakukan senam kegel, Anindita Hidayat menambahkan beban di pangkuanya berupa plat besi. Meski terlihat kesulitan, Anin tetap semangat workout hingga netizen antusias mengikuti olahraga ala Anin.
live.7mbola.com - Klopp diklaim ingin menjalani kehidupan normal layaknya 'bapak-bapak biasa', tak ada tekanan dan intensitas dari sepakbola. Manajer legendaris Arsenal Arsene Wenger bisa memahami keputusan Jurgen Klopp meninggalkan Liverpool di pengujung musim nanti. Pria Prancis itu melihat, juru taktik Jerman ini amat merindukan kehidupan normal dengan tidak terlibat langsung di sepakbola. Di t...
Prediksi Atlético de Madrid vs Sevilla FC Club Atlético de Madrid mengalahkan Real Madrid di putaran terakhir. Dan mereka menang semua atas Sevilla FC dalam 3 pertemuan sebelumnya, diantaranya mereka mencetak 9 gol dan kebobolan 1 gol. Oleh karena itu, Club Atlético de Madrid mungkin akan menang di laga ini. Atletico jelas ingin memanfaatkan keuntungan bermain sebagai tuan rumah. Copa del Rey mu...
live.7mbola.com - Cristiano Ronaldo terus berlatih keras selama liburan musim panasnya, dengan ditemani Georgina Rodriguez untuk berlari di bawah terik matahari.APA YANG TERJADI? Pasangan ini tidak peduli dengan suhu yang meningkat selama masa istirahat untuk mengenakan sepatu joging mereka dan mulai berlari. Superstar asal Portugal, Cristiano Ronaldo, yang telah meraih lima Ballon d'Or, terkenal ...
live.7mbola.com - Shakira mengetahui Pique "mengkhianati" dirinya saat ayahnya dalam perawatan intensif.Setelah mengumumkan putusnya hubungan dengan mantan bek Manchester United dan Barcelona Gerard Pique, ayah Shakira memutuskan terbang ke Spanyol untuk menemaninya.Shakira mengungkapkan bahwa sang ayah "terluka parah" dalam sebuah kecelakaan pada komuni pertama putranya.Bintang pop yang lagunya l...
live.7mbola.com - Superstar asal Portugal itu meluangkan waktu bersama pasangannya dan membagikan momen tersebut di media sosial.APA YANG TERJADI? Cristiano Ronaldo telah memamerkan sisi romantisnya di media sosial bersama pasangannya, Georgina Rodriguez. "Bersulang untuk cinta" tulis Ronaldo di Instagram dengan sebuah foto pasangan ini sedang makan bersama dan berciuman di luar lapangan sepakbola...
live.7mbola.com - Achraf Hakimi berada dalam situasi yang sulit. Pasalnya, bek kanan PSG itu tengah dilanda masalah rumah tangga karena dalam proses perceraian dengan sang istri yakni Hiba Abouk.Hakimi sejatinya punya karier yang apik di sepak bola. Walau tidak bermain reguler, Hakimi ikut membawa Real Madrid meraih gelar juara Liga Champions 2016/2017 dan 2017/2018. Setelah itu, dia meraih gelar ...
Prediksi Leicester City Vs Newcastle Newcastle United hanya kalah 1 saja di 15 laga sebelumnya musim ini. Dan mereka juga berada dalan 5 kemenangan beruntun saat ini. Meskipun timnya akan melawan Leicester City yg kondisi semakin membaik, Newcastle United juga mungkin akan tak terkalahakan di laga ini. Konfidensi: Seri ★★★ Bagaimana cara mengunduh APP 7M Live Skor? Pindai ko...
Prediksi SD Gernika Vs Celta de Vigo Celta Vigo akan mengincar tempat mereka di babak 32 besar Copa del Rey ketika mereka menghadapi Gernika pada Kamis malam. Os Celeste sangat bersemangat setelah menang 3-1 atas tim Liga Premier Brentford, tetapi, tidak diragukan lagi, mereka ingin memberi penggemar alasan lain untuk merayakannya. Sejak Galicia menggulung CD Algar 6-1 dalam pertandingan pembuk...
live.7mbola.com - Rombongan FIFA dan pengurus PSSI bermain sepak bola di Stadion Madya, Senayan, Jakarta, Selasa (18/10/2022) malam. Pertandingan berlangsung sepuluh melawan sepuluh. Lapangan yang dipakai juga tidak full. Hanya menggunakan kurang lebih setengah yang membentang dari masing-masing sisi garis keluar.Dalam pertandingan tersebut, Presiden FIFA, Gianni Infantino tergabung dalam tim yang...
live.7mbola.com - Hubungan rumah tangga yang dibangun Wanda Nara bersama Mauro Icardi kandas. Wanita berusia 35 tahun tersebut yang mengumumkan langsung telah berpisah dari bintang Galatasaray itu. Wanda dan Icardi mengikat janji suci pada 2014. Selama delapan tahun menikah, pasangan tersebut dikaruniai dua orang anak yang bernama Francesca Icardi Nara dan Isabella Icardi.Tak diketahui penyebab Wa...
- 1 Coventry Vs MU: Kalah Kualitas, The Sky Blues Modal Nyali
- 2 Meski Kalah Di Leg Kedua Dari Lazio, Juventus Tetap Melaju Ke Final Coppa Italia
- 3 Prediksi PSG vs Lyon
- 4 Raja Assist Korea Selatan: Saya Termotivasi Hadapi Timnas Indonesia U-23
- 5 Manajer Bristol Rovers Merasa Berat Kehilangan Elkan Baggott
- 6 Prediksi Lorient vs PSG
- 7 Xavi Ikut Puji Taktik Bertahan Madrid saat Singkirkan City
- 8 Hantam Sheffield United, Erik ten Hag: MU Sudah Lakukan Progress Besar
- 9 Prediksi Lazio vs Juventus
- 10 Dulu Ada 'Super Pippo' Filippo Inzaghi, Kini Ada 'Super Simone' Inzaghi