id.7msport.com - Fans Persija Jakarta sekaligus selebgram, Jess Amalia, melakukan gerakan mountain climber agar tubuhnya tidak kaku dan terhindar dari cedera otot.
Selebgram, Jess Amalia bukan hanya dikenal sebagai pendukung garis keras klub Liga 1 Persija Jakarta. Wanita berusia 29 tahun ini juga sering menggaungkan pentingnya olahraga.
Ya, olahraga merupakan gaya hidup sehat yang bisa membuat diri kita terhindar dari beragam penyakit sekaligus membantu mewujudkan body goals.
Baru-baru ini, Jess Amalia melalui Instagramnya menunjukkan pose saat melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
"Pemanasan dulu, biar badan nggak kaku-kaku. Tau kan mau ngapain," tulis Jess Amalia pada keterangan unggahannya.
Ia mengenakan sportbra abu-abu dipadu legging senada saat pemanasan. Jess Amalia lantas menggunakan handuk sebagai matras atau alas.
Jess Amalia melakukan pose tersebut di tepi lautan yang indah dengan suasana tenang sehingga ia bebas berolahraga.
Manfaat Latihan Mountain Climbers
Tidak diketahui jelas, olahraga yang akan dilakukan Jess Amalia. Namun, dalam potret tersebut ia meakukan pose mountain climber.
Mountain climber atau gerakan mendaki merupakan salah satu gerakan dalam workout dengan banyak manfaat dan tentu bisa dilakukan di mana pun.
Mountain climbers adalah latihan gabungan yang melatih beberapa sendi dan otot secara bersamaan, dari leher hingga kaki.
Secara khusus, ini menargetkan trisep, deltoid, perut, punggung, fleksor pinggul, paha depan, paha belakang, dan bokong.
live.7mbola.com - Kapten Timnas Indonesia U-23, Rizky Ridho, masih belum puas. Bek Persija Jakarta itu menginginkan pencapaian yang lebih tinggi usai lolos ke babak delapan besar Piala Asia U-23 2024. Rizky Ridho mengantar Timnas Indonesia U-23 menang 4-1 atas Yordania pada Minggu (21/4). Hasil ini memastikan Skuad Garuda Muda ke babak delapan besar Piala Asia U-23 2024. Timnas Indonesia U-23 tela...
live.7mbola.com - Klopp diklaim ingin menjalani kehidupan normal layaknya 'bapak-bapak biasa', tak ada tekanan dan intensitas dari sepakbola. Manajer legendaris Arsenal Arsene Wenger bisa memahami keputusan Jurgen Klopp meninggalkan Liverpool di pengujung musim nanti. Pria Prancis itu melihat, juru taktik Jerman ini amat merindukan kehidupan normal dengan tidak terlibat langsung di sepakbola. Di t...
Prediksi Atlético de Madrid vs Sevilla FC Club Atlético de Madrid mengalahkan Real Madrid di putaran terakhir. Dan mereka menang semua atas Sevilla FC dalam 3 pertemuan sebelumnya, diantaranya mereka mencetak 9 gol dan kebobolan 1 gol. Oleh karena itu, Club Atlético de Madrid mungkin akan menang di laga ini. Atletico jelas ingin memanfaatkan keuntungan bermain sebagai tuan rumah. Copa del Rey mu...
live.7mbola.com - Cristiano Ronaldo terus berlatih keras selama liburan musim panasnya, dengan ditemani Georgina Rodriguez untuk berlari di bawah terik matahari.APA YANG TERJADI? Pasangan ini tidak peduli dengan suhu yang meningkat selama masa istirahat untuk mengenakan sepatu joging mereka dan mulai berlari. Superstar asal Portugal, Cristiano Ronaldo, yang telah meraih lima Ballon d'Or, terkenal ...
live.7mbola.com - Shakira mengetahui Pique "mengkhianati" dirinya saat ayahnya dalam perawatan intensif.Setelah mengumumkan putusnya hubungan dengan mantan bek Manchester United dan Barcelona Gerard Pique, ayah Shakira memutuskan terbang ke Spanyol untuk menemaninya.Shakira mengungkapkan bahwa sang ayah "terluka parah" dalam sebuah kecelakaan pada komuni pertama putranya.Bintang pop yang lagunya l...
live.7mbola.com - Superstar asal Portugal itu meluangkan waktu bersama pasangannya dan membagikan momen tersebut di media sosial.APA YANG TERJADI? Cristiano Ronaldo telah memamerkan sisi romantisnya di media sosial bersama pasangannya, Georgina Rodriguez. "Bersulang untuk cinta" tulis Ronaldo di Instagram dengan sebuah foto pasangan ini sedang makan bersama dan berciuman di luar lapangan sepakbola...
live.7mbola.com - Achraf Hakimi berada dalam situasi yang sulit. Pasalnya, bek kanan PSG itu tengah dilanda masalah rumah tangga karena dalam proses perceraian dengan sang istri yakni Hiba Abouk.Hakimi sejatinya punya karier yang apik di sepak bola. Walau tidak bermain reguler, Hakimi ikut membawa Real Madrid meraih gelar juara Liga Champions 2016/2017 dan 2017/2018. Setelah itu, dia meraih gelar ...
Prediksi Leicester City Vs Newcastle Newcastle United hanya kalah 1 saja di 15 laga sebelumnya musim ini. Dan mereka juga berada dalan 5 kemenangan beruntun saat ini. Meskipun timnya akan melawan Leicester City yg kondisi semakin membaik, Newcastle United juga mungkin akan tak terkalahakan di laga ini. Konfidensi: Seri ★★★ Bagaimana cara mengunduh APP 7M Live Skor? Pindai ko...
Prediksi SD Gernika Vs Celta de Vigo Celta Vigo akan mengincar tempat mereka di babak 32 besar Copa del Rey ketika mereka menghadapi Gernika pada Kamis malam. Os Celeste sangat bersemangat setelah menang 3-1 atas tim Liga Premier Brentford, tetapi, tidak diragukan lagi, mereka ingin memberi penggemar alasan lain untuk merayakannya. Sejak Galicia menggulung CD Algar 6-1 dalam pertandingan pembuk...
live.7mbola.com - Rombongan FIFA dan pengurus PSSI bermain sepak bola di Stadion Madya, Senayan, Jakarta, Selasa (18/10/2022) malam. Pertandingan berlangsung sepuluh melawan sepuluh. Lapangan yang dipakai juga tidak full. Hanya menggunakan kurang lebih setengah yang membentang dari masing-masing sisi garis keluar.Dalam pertandingan tersebut, Presiden FIFA, Gianni Infantino tergabung dalam tim yang...
- 1 Manajer Bristol Rovers Merasa Berat Kehilangan Elkan Baggott
- 2 Meski Kalah Di Leg Kedua Dari Lazio, Juventus Tetap Melaju Ke Final Coppa Italia
- 3 Dulu Ada 'Super Pippo' Filippo Inzaghi, Kini Ada 'Super Simone' Inzaghi
- 4 Hantam Sheffield United, Erik ten Hag: MU Sudah Lakukan Progress Besar
- 5 Raja Assist Korea Selatan: Saya Termotivasi Hadapi Timnas Indonesia U-23
- 6 Prediksi Lorient vs PSG
- 7 Prediksi Inter Milan vs Torino
- 8 'Daripada Jadi Cadangan' – Alasan SC Heerenveen Lepas Nathan Tjoe-A-On
- 9 Prediksi Juventus vs AC Milan
- 10 Independiente Bagikan Kabar Terbaru Carlos Tevez Setelah Eks Manchester United & Manchester City Itu Masuk Rumah Sakit Akibat Nyeri Dada